HEYYA GUYS! Welcome to My Blog! Enjoy!

Rabu, 09 Mei 2012

Lompat Harimau


LOMPAT HARIMAU
Oleh Kartika Cahyaningrum

  
Pengertian Lompat Harimau (Tiger Sprong)
Gerakan lompat harimau merupakan salah satu dari beberapa gerakan dalam senam lantai. Gerakan ini biasanya digunakan untuk menghubungkan satu gerakan ke gerakan lain, seperti hand spring-tiger sprong-neck kip. Teknik tiger sprong hampir sama dengan guling depan, hanya dalam tiger sprong  menggunakan tolakan kedua kaki, lompatan, dan melayang di udara.


Cara Melakukan Lompat Harimau

Yaitu dengan sikap loncatan membusur dengan kedua tangan lurus ke depan pada saat melayang dan diteruskan dengan gerakan mengguling ke depan dan sikap akhir jongkok. Secara prinsip teknik gerakan loncat harimau tidak jauh berbeda dengan teknik gerakan roll kedepan. Loncat harimau adalah sikap loncatan membusur dengan kedua tangan lurus kedepan pada saat melayang dan diteruskan dengan gerakan mengguling kedepan dan sikap akhir jongkok. 

 Berikut merupakan rinciannya:
a.  Sikap awal
Berdiri tegak, kedua lengan lurus disamping, pandangan lurus kedepan.

b.  Sikap melayang
Dengan gerakan awalan jongkok melakukan gerakan meloncat kedepan atas dengan tolakan dua kaki, saat melayang kedua lengan lurus kedepan. Pada saat kedua tangan menyentuh, kepala menunduk kedada antara kedua tangan, sehingga bahu dan tengkuk menyentuh matras, lipat kedua kaki, selanjutnya mengguling ke depan dengan tangan lurus.

c.  Sikap akhir
Sikap akhir jongkok kemudian berdiri.



1 komentar: